HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
54:00 Jógázás
2.1 km
47:07 22:26 p/km Vegyes úszás |
28
56:00 Jógázás |
29
80 kg
38:00 Testépítés |
30
53:00 Jógázás |
1
2.3 km
43:50 19:03 p/km Vegyes úszás |
2
54:00 Jógázás
0.1 km
1:00:46 10:07:40 p/km Görgőzés 10:08 Edzés |
3
6.3 km
36:52 05:51 p/km Normál futás |
48. hét
3:37:00
4.4 km
1:30:57
80 kg
0:38:00
0.1 km
1:00:46
0.01 km
0:10:08
6.3 km
0:36:52 |
4
53:00 Jógázás |
5
80 kg
30:00 Testépítés |
6
|
7
50:00 Jógázás |
8
2.3 km
45:50 19:56 p/km Vegyes úszás |
9
53:00 Jógázás
7.01 km
40:25 05:46 p/km Normál futás |
10
0.01 km
1:00:01 04:01:40 p/km Görgőzés 10:01 Edzés |
49. hét
2:36:00
80 kg
0:30:00
2.3 km
0:45:50
7.01 km
0:40:25
0.01 km
1:00:01
0.01 km
0:10:01 |
11
2.201 km
48:50 22:11 p/km Vegyes úszás |
12
36 kg
36:00 Testépítés 53:00 Jógázás |
13
0.1 km
25:00 04:10:00 p/km Korcsolya
0.1 km
20:00 03:20:00 p/km Korcsolya |
14
50:00 Jógázás
8.01 km
46:02 05:45 p/km Normál futás 10:02 Edzés |
15
80 kg
40:00 Testépítés
2.1 km
46:56 22:21 p/km Gyorsúszás |
16
53:00 Jógázás
36 kg
34:00 Testépítés |
17
0.1 km
1:00:00 10:00:00 p/km Görgőzés 10:08 Edzés |
50. hét
4.301 km
1:35:46
152 kg
1:50:00
2:36:00
0.2 km
0:45:00
8.01 km
0:46:02
0:20:10
0.1 km
1:00:00 |
18
|
19
53:00 Jógázás |
20
1:00:00 Foci
2.1 km
43:02 20:30 p/km Gyorsúszás |
21
48:00 Jógázás |
22
2.2 km
47:00 21:22 p/km Vegyes úszás |
23
50:00 Jógázás
8.45 km
52:44 06:14 p/km Normál futás
0.4 km
1:00:02 02:30:05 p/km Görgőzés 10:08 Edzés |
24
36 kg
30:00 Testépítés |
51. hét
2:31:00
1:00:00
4.3 km
1:30:02
8.45 km
0:52:44
0.4 km
1:00:02
0:10:08
36 kg
0:30:00 |
25
30:00 Ping-pong
37.47 km
1:16:57 02:03 p/km Normál tekerés 53:00 Jógázás |
26
30 kg
38:00 Testépítés |
27
51:00 Jógázás
2.6 km
51:14 19:42 p/km Gyorsúszás |
28
5.08 km
1:20:00 15:45 p/km Korcsolya
80 kg
30:00 Testépítés 10:30 Edzés |
29
50:00 Jógázás |
30
34.66 km
1:11:57 02:05 p/km Normál tekerés 40:00 Ping-pong |
31
10.33 km
1:00:35 05:52 p/km Normál futás 10:47 Edzés 40:00 Ping-pong |
52. hét
1:50:00
72.13 km
2:28:54
2:34:00
110 kg
1:08:00
2.6 km
0:51:14
5.08 km
1:20:00
0.04 km
0:21:17
10.33 km
1:00:35 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 40.1 km | 3:56:38 |
10.33 km |
1:00:35 |
Úszás
|
7 | 15.801 km | 5:26:42 |
2.6 km |
0:51:14 |
Bringázás
|
6 | 72.74 km | 6:29:43 |
37.47 km |
1:16:57 |
Jóga
|
13 | - | 11:11:00 |
- | 0:54:00 |
Csapatsport
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
Téli sport
|
3 | 5.28 km | 2:05:00 |
5.08 km |
1:20:00 |
Labdajáték
|
3 | - | 1:50:00 |
- | 0:40:00 |
Erősport
|
7 | 378 kg | 3:58:00 |
80 kg |
0:40:00 |
Egyéb
|
7 | - | 1:11:44 |
- | 0:10:47 |
Összesen | 52 | 133.981 km
378 kg |
37:08:47 |
37.47 km
80 kg |
1:20:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
39 | 358.06 km | 34:10:09 |
15.59 km |
1:30:15 |
Úszás
|
80 | 179.101 km | 62:01:11 |
3.1 km |
1:02:42 |
Bringázás
|
38 | 1472.24 km | 53:01:30 |
73.95 km |
2:20:26 |
Jóga
|
168 | - | 145:27:00 |
- | 1:00:00 |
Csapatsport
|
2 | - | 2:30:00 |
- | 1:30:00 |
Téli sport
|
3 | 5.28 km | 2:05:00 |
5.08 km |
1:20:00 |
Labdajáték
|
9 | - | 5:25:00 |
- | 0:40:00 |
Erősport
|
100 | 6150 kg | 60:36:00 |
82 kg |
0:52:00 |
Precíziós sport
|
2 | - | 2:00:00 |
- | 1:00:00 |
Egyéb
|
13 | - | 4:42:27 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 454 | 2014.971 km
6150 kg |
371:58:17 |
73.950 km
82.0 kg |
2:20:26 |